福野泰介の一日一創

先日の菅原さん表現力アップセミナーより
話す事も筋肉を使った運動なので、使う前に準備運動をしたほうがいいとのこと
確かにその通りかも、下記その運動の紹介です

１．首回し （声帯の周りの筋肉をほぐす）
首をいっぱいまで反らして首の前の筋肉が張っているのを意識する
60秒かけてゆっくり、時計周りに回し、張っている点が円を描くよう意識する
時間があれば反対にも回す
朝、歯磨きしながらにでも

２．腹式呼吸 （息の感覚を掴み、発声の準備をする）
シュッ、シュッ、シューーっと３回に分け、３回目で吐ききるのを30秒間続ける
”シュ”と大きな声を出し、おなかがへこむ様子を意識する
朝、通勤時にでも

準備運動は大切ですね （特に大人）
子供にも分かってもらえるような、準備運動するのとしないのとでの比較資料があると良さそう