エルパで開催、アフラック企画、福井大学の山村修さんによる講演会「介護を考える！〜サルコペニアとフレイル〜」
平均寿命と健康寿命の差が要介護の期間。男性で9年、女性12年もあり、誰もが通る道。
健康と要介護の間、心身の虚弱を示す段階、フレイル。フレイルにならないためには、栄養（特にたんぱく質）と運動！
年を取るほどに必要となるたんぱく質量が増加するとのこと。
高齢者こそ積極的な摂取が大事！
「たんぱく質を摂れ！運動しろ！」
フレイルに陥る悪いスパイラルからの脱却をテーマにした曲をつくりました。
[Chorus] たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ [Verse] 筋肉が減る 筋力が落ちる 活動が減る 食欲もなくなる 栄養不足 悪循環 負のスパイラル こいつはまずい そんなんじゃフレイルまっしぐら 今すぐやるんだ [Chorus] たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ [Verse 2] 筋肉を増やす 筋力を上げる 活動を増やす 食欲が出る 栄養改善 好循環 正のスパイラル これは良い 目指せフレイル予防 今すぐやるんだ [Chorus] たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ たんぱく質を摂れ 運動しろ
DOWNLOAD get-tanpakushitsu.mp3 CC BY taisukef
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