体力向上には20分以上の継続的な運動を毎日することが必要とは聞くけど、ジムに通うのは面倒だし、ランニングは天候に左右されるし、バドミントンは毎日するのは大変。
そこで家にあったWiiのシェイプボクシングが一回15分～20分程度とちょうど良かったので始めて見たところ、これが結構良い感じでした。
良かった点
・適度な全身運動（体を前後に動かし続けるのが基本）
・家で手軽にできる（毎朝やって、すぐにシャワー）
・胸筋、腹筋が引き締まる（パンチとひねりのおかげで、気持ちたくましくなったかも）
ちょっと物足りないときは重りを付けてやることで、負荷アップもできます（無理は禁物！）
残念な点
・検定は音楽がリズムと合っていないのでやりにくい
・高額ゴールド（続けていると溜まるポイント）でもらえるものが少ない（今後でてくるのかも）
最近、Amazonで眞鍋かをりさん出演のCMもやっているなど、ここに来て人気が出てきた！？
「シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット！」
Fri Night
